مجله اینترنتی کهلیک مجله ای برای تمامی سلیقه ها (سبک زندگی، سرگرمی، سلامتی، آشپزی، گردشگری، علمی، آموزشی و ...)

راههای مقابله با چاقی

۱۳۹۶/۰۵/۱۹ 62 بازدید
راههای مقابله با چاقی
کد مطلب : 490005

راه های مقابله به چاقی
چاقی عارضه ای که خیلی مردم از این عارضه رنج می برند و این را باید دانست که چاقی بیماری های خطرناکی را به دنبال خواهد داشت متداول ترین چاقی چاقی شکم می باشد که در کشور ما حتی کسانی که وزن متعادلی را دارند ممکن است از این عارضه یعنی عارضه چاقی شکم رنج ببرند در ادامه میخواهیم به عواملی که موجب چاقی میشوند و راه هایی که به وسیله آن ها ن
میتوان از چاقی بخصوص چاقی شکم پیشگیری کرد لازم به ذکر است که به دنبال چاقی بیماریهای مختلفی از جمله گرفتگی رگ ها، دیابت و بیماریهای قلبی و عروقی وجود خواد داشت که با استفاده از روشهایی می توان از ابتلا به چاقی و بیماریها جلوگیری کرد
از جمله عواملی که باعث چاقی فرد میشوند عبارت است از:
- مصرف بی رویه فست فود و غذاهای آماده و غذا های پرچرب
- کمبود خواب و بی خوابی که در بین جوانان و نوجوانان رواج پیدا کرده است
- عدم تحرک ، ورزش و پیاده روی
چاقی موجب ابتلا به چه بیماریهایی می شود:
- چاقی موجب ابتلا فرد به بیماری های قلبی و عروقی می شود
- موجب به وجود آمدن عارضه عضلانی و مفصلی میشود
- ابتلا به بیماری قند خون را در فرد افزایش می دهد
- فرد را به سکته قلبی نزدیک می کند و موجب بالا رفتن فشار خون در فرد می شود
راه های پیشگیری از چاقی عبارت است از:
- کاهش مصرف فست فود و غذاهای آماده و پر چرب
- روزی حداقل ۲۰ الی ۳۰ دقیقه پیاده روی نسبتا با سرعت زیاد
- ورزش دراز و نشست که برای پیشگیری از چاقی شکم توصیه می شود بخصوص دراز و نشست در یک سطح شیب دار که باعث آب شدن پهلو ها و شکم می شود

نویسندگی در مجله اینترنتی کهلیک برای همه آزاد است، کافیست عضو شوید و دانسته هایتان را با سایرین به اشتراک بگذارید :

برای عضویت در مجله اینترنتی کهلیک کنید

دیدگاه ها(0)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

خواص بی نظیر قهوه و روش های دم کردن آن

خاصیت اسفناج در کاهش وزن

خاصیت بی نظیر فلفل قرمز در کاهش وزن

عرق

اثرچاقی بر مغز

مصرف چربی سوزها مثل داروی ونوستات یا ارلیستات و زنیکال چه عوارضی دارد ؟

چرا وزنم کم نمی شود؟

کاهش وزن، چربی‌ و فشارخون با آب کرفس!

راهکار هایی عملی برای لاغری

اگر جزو کسانی هستید که میخواهند لاغر شوند به مطلب پایین یه نگاهی بیندازید

بعضی از خواص بیشمار کرفس به خصوص برای لاغری

چطور یک نوشیدنی چربی سوز درست کنیم؟

راه هایی برای از بین بردن چربی شکم که بهتر است بدانید

۷ روش موثر کاهش وزن در یک هفته بدون انجام ورزش

بهترین دمنوش های گیاهی برای لاغری شکم و پلو

درمان چاقی :-)

لاغری و اضافه وزن در کم ترین روز

لاغري بدون رژيم غذايي

دلایل چاقی و افزایش فشار خون در دانشجویان

بهترین مواد غذایی برای مقابله با چربی شکم

مصرف تربچه باعث لاغری شکم می شود

این نوع رژیم غذایی خطرناک است ، مراقب باشید!

یک اسموتی و هفت خاصیت شگفت انگیز

کاهش وزن سریع با برنامه یک روزه

۱۴ راهکار برای آب کردن شکم در ۱۴ روز