مجله اینترنتی کهلیک مجله ای برای تمامی سلیقه ها (سبک زندگی، سرگرمی، سلامتی، آشپزی، گردشگری، علمی، آموزشی و ...)

مراقبت های ضروری دوران بارداری چیست؟

۱۳۹۶/۰۴/۰۱ 2771 بازدید
مراقبت های ضروری دوران بارداری چیست؟
کد مطلب : 489818

بارداری یکی از دوران پر خطر هم برای مادر و هم برای جنین است. بنابراین ارائه خدمات مطلوب به مادران باردار برای گذراندن این دوران با سلامت کامل که حدود 38 هفته ( 280 روز ) طول می کشد، از اهمیت زیادی برخوردار است. هر خانم باردار باید در 6 ماهه اول بارداری خود هر ماه یک بار ، در ماه هفتم و هشتم 2 بار در ماه و در ماه آخر هر هفته به پزشک خود مراجعه نماید.

اولین کاری که پس از اولین مراجعه یک خانم باردار به پزشک برای او انجام می گیرد ، تشکیل پرونده و ثبت اطلاعاتی مانند وزن ، قد ، فشار خون و توده بدنی او می باشد. بنابر میزان توده بدنی هر فرد مجاز به افزایش وزن در میزان خاصی است. بی جهت نیست که مراقبت در دوران بارداری تا این حد حائز اهمیت است.
مراقبت در دوران بارداری

مراقبت در دوران بارداری

در این زمینه مراقبت های بهداشتی باید انجام بگیرند که در زیر به برخی از ان ها اشاره می شود.

تغذیه

همان طور که می دانیم جنین از طریق جفت مواد غذایی خود را دریافت می کند. بنابراین برای حفظ سلامت جنین و نیز خود مادر روزانه باید مطمئن بود که تمام گروه های غذایی توسط مادر مصرف می شود. نان و غلات برای تولید انرژی ، گوشت و دیگر مواد حاوی پروتئین خصوصا ماهی ( البته به دلیل جیوه موجود در آن نباید در مصرف ماهی زیاده روی نمود ) برای خونسازی ، تامین آهن و رشد جنین ، شیر و فرآورده های آن برای تامین کلسیم و فسفر و سبزی ها و میوه ها برای تامین ویتامین ها و اسید فولیک از گروه های غذایی مورد نیاز در این دوران می باشند.

مادران باردار برای جلوگیری از کاهش اشتهای خود باید میزان مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند چای و قهوه و مواد قندی ساده چون شیرینی را کاهش دهند و به جای این موارد ، مواد مغذی گفته شده در بالا را مصرف نمایند.

بهداشت دهان و دندان

مراقبت از دندان ها در این دوران بسیار اهمیت دارند و لازم است تا حداقل یکبار توسط دندان پزشک مورد معاینه قرار بگیرند. برخی ممکن است به دلیل افزایش هورمون ها دچار تورم و یا خونریزی لثه ها شوند که در صورت تشدید این موارد نیز مراجعه به پزشک ضرورت می یابد.

بهداشت روان

اضطراب و هیجانات مادر به ویژه در روز های پایانی و نزدیک زایمان بسیار بر سلامت جنین تاثیر گذار است. پس انجام اقدامات برای آرام نگاه داشتن وی ضروری است.
مراقبت در دوران بارداری

مراقبت در دوران بارداری



مصرف دارو

مصرف هر نوع دارو و عکس برداری های پزشکی خصوصا در سه ماهه اول بارداری باید زیر نظر پزشک باشد. کشیدن سیگار یا استشمام بوی آن نیز بر روی جنین تاثیرات مخربی دارند.

ورزش

پیاده روی سه بار در هفته و به مدت نیم ساعت به همراه انجام تمرینات ساده باعث تقویت عضلات شکم ، کاهش انقباض عضلات لگن و ران و کاهش کمر درد و در نتیجه زایمانی راحت تر شده و در ضمن به حفظ تناسب اندام مادر کمک می کند. از آنجایی برخی از مادران ممکن است در دوران بارداری به دیابت بارداری مبتلا شوند که گاهی بعد از زایمان از بین نمی رود ، باید با انجام حرکات فیزیکی و تغذیه مناسب و رسیدن به وزن سالم از دچار شدن به این بیماری جلوگیری نمود.




سلامت
مراقبت در دوران بارداری

نویسندگی در مجله اینترنتی کهلیک برای همه آزاد است، کافیست عضو شوید و دانسته هایتان را با سایرین به اشتراک بگذارید :

برای عضویت در مجله اینترنتی کهلیک کنید

دیدگاه ها(0)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

ورزش وبارداری

با این ترفند صاحب دو قلو شوید!

درمان ضعف جنسی مردان و تخمک گذاری زنان با این ماده غذایی

روشهای رسیدن به تناسب اندام بعد از فرزندآوری!

توصیه هایی برای جلوگیری از اضافه وزن در دوره بارداری

پیشگیری از بارداری

چرا جنین در رحم سکسکه می کند؟

برای اینکه اسپرم باکیفیت داشته باشید

راه حل‌های طبیعی برای بی‌خوابی‌های دوران بارداری

توصیه ها و پیشنهادات مهم پزشکی در بارداری های دوقلو!

رعایت اصول سفر در زمان بارداری!

تاثیرات مثبت گوش دادن به موسیقی در زنان باردار!

نگاهی به موضوع رحم اجاره‌ای!

تاثیرات استرس برروی قدرت باروری زنان!

علت های باورنکردنی ناوروری را بدانید!

 اگر برای شما پسر یا دختر دار شدن مهم است

تعیین جنسیت نوزاد (برای پسردار شدن)

اگر شماهم به دنبال پسر دارشدن هستید این مطلب را ازدست ندهید

خرید و فروش اسپرم برای درمان ناباروری!؟

۵ غذای مادر باردار و تغذیه در بارداری

ریز یا درشت بودن جنین و عوامل موثر بر آن

تعیین دختر یا پسر بودن جنین با سونوگرافی

مسکن‌ ها در دوران بارداری

تغذیه در 9ماه دوران بارداری

کاهش درد زایمان