مجله اینترنتی کهلیک مجله ای برای تمامی سلیقه ها (سبک زندگی، سرگرمی، سلامتی، آشپزی، گردشگری، علمی، آموزشی و ...)

زندگی:افتادگی پوست را با این خوراکی ها برطرف کنید/ سبزیجات و میوه‌های قرمز؛ اکسیر جوان‌سازی پوست

۱۳۹۵/۱۰/۱۸ 54 بازدید
زندگی:افتادگی پوست را با این خوراکی ها برطرف کنید/ سبزیجات و میوه‌های قرمز؛ اکسیر جوان‌سازی پوست
کد مطلب : 402981


تحقیقات نشان می‌دهد خوردن برخی خوراکی‌ها برای داشتن پوستی زیبا و بدون چین و چروک بسیار حیاتی است.


به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران،‌ یکی از دلایل اصلی بروز پیری و افتادگی پوست کاهش تولید کلاژن است. مولکول کلاژن در لایه درم پوست ساخته می شود و همزمان با افزایش سن میزان تولید آن کم شده و مشکلات پوستی را به همراه دارد. کلاژن عامل اصلی برای ایجاد خاصیت ارتجاعی پوست و محکم بودن آن است.


برای جلوگیری از کاهش تولید این ماده حیاتی بدن می توان از کرم های ضد چین و چروک استفاده کرد که باعث افزایش تولید کلاژن می شود. در کنار داروهای شیمیایی می توان از خوراکی های طبیعی نیز استفاده کرد و با قرار دادن آنها در رژیم غذایی باعث سلامت بدن و پوست صورت شد.


از جمله خوراکی های بسیار مفید برای صورت دانه های سویا است که مانع از شکستن آنزیم هایی در پوست می شود که عامل چین و چروک پوستی هستند. کارشناسان توصیه می کنند افراد خوراکی هایی مانند شیر سویا یا دانه سویا را حتماً در رژیم غذایی خود قرار دهند.


خوردن سبزی های با برگ سبز مانند اسفناج، کلم و کلم‌پیچ نیز می تواند باعث زیبایی و جوانی پوست صورت شود. لازم به ذکر است در این سبزیجات نوعی آنتی اکسیدان به نام لوتئین وجود دارد که باعث آبرسانی به پوست و افزایش خاصیت ارتجاعی آن و مبارزه با چین و چروک می شود.


لوبیا هم یکی دیگر از خوراکی های بسیار مفید برای داشتن پوستی زیبا است. در لوبیا یک ماده ضد پیری به نام اسید هیالورونیک وجود دارد و تنها مصرف 2 قاشق از انواع لوبیا به صورت پخته برای زیبایی پوست توصیه می شود.


میوه و سایر سبزیجات دارای رنگدانه های قرمز برای سلامت پوست بسیار مفید هستند؛ فلفل قرمز، چغندر، گوجه فرنگی تازه، سیب زمینی شیرین و هویج همگی دارای انواع مواد مفید برای بدن هستند و حتی برخی از آنها در ساخت کرم های ضد آفتاب استفاده می شود و اثربخش بودن آنها برای جوانسازی پوست توسط کارشناسان اثبات شده است.


دانه کتان هم یک منبع عمده و غنی از اسیدهای امگا سه است و می تواند باعث تحریک سلول های پوستی و ساخت کلاژن و جوانسازی پوست شود. علاوه بر این، مصرف ماهی های چرب و نیز دانه های آجیل مانند گردو، بادام و فندوق هم می تواند برای سلامت این عضو مهم از بدن مفید باشد.


آلو و مرکبات هم به دلیل وجود ویتامین ها و مواد مغذی فراوان برای جوانسازی پوست بسیار مفید هستند و خوردن روزانه 5 الی 6 عدد آلو ، زغال اخته،پرتقال ، لیمو ترش و نارنگی به افراد توصیه می شود.







منبع : jamejamonline.ir جام جم آنلاین لینک مطلب در سایت منبع

نویسندگی در مجله اینترنتی کهلیک برای همه آزاد است، کافیست عضو شوید و دانسته هایتان را با سایرین به اشتراک بگذارید :

برای عضویت در مجله اینترنتی کهلیک کنید

دیدگاه ها(0)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

زندگی:روزه اولی‌ها بخوانند

زندگی:7 دلیل عمده گاز و نفخ شکم

زندگی:این خوراکی‌ها ریزش موهایتان را در لحظه متوقف می‌کند

زندگی:عواملی که خروپف را بدتر می‌کنند

زندگی:چند راهکار طبیعی برای کاهش کلسترول

زندگی:آلودگی هوا موجب اختلال خواب می‌شود؟

زندگی:پرهیز از این اشتباهات در شستشوی صورت

زندگی:7 گزینه ضد درد را به جای ایبوپروفن، انتخاب کنید

زندگی:علت پریدن چشم و راه رفع آن

زندگی:سنگ کلیه در کدام استان ها شایع تر است؟

خانواده:یک راهکار موثر برای پیشگیری از آلزایمر

خانواده:به این 6 دلیل در خواب «شُرشُر» عرق می‌ریزید!

خانواده:نوعی بیماری‌ که به جان جوان‌های ایرانی افتاده است

خانواده:مهم‌ترین علل مرگ زنان ایرانی

خانواده:5 راهکار طبیعی برای کاهش فشار خون بالا+اینفوگرافیگ

زندگی:آسپرین و درمان 11 بیماری!

زندگی:از این 6 معجزه باورنکردنی آب غافل نشوید!

زندگی:چگونه در عرض چند دقیقه به خواب برویم؟

زندگی:چرا سبزیجات قرمز رنگ برای سلامتی شما بهتر است؟

زندگی:با این گیاهان به طور طبیعی کلیه‌هایتان را تقویت کنید

زندگی:این 9 ماده غذایی، مشکلات گوارشی را تشدید می‌کنند!

زندگی:غذاهایی که جوش و آکنه را از بین می‌برد

زندگی:این ضد آفتاب‌های طبیعی و خوراکی را حتما استفاده کنید+ اسامی

زندگی:اگر همیشه خسته هستید، این 5 نوشیدنی معجزه می‌کند

زندگی:عوارض استفاده افراطی از مواد سفید کننده دندان ها

خواندنی ها:هشدار درباره یک بیماری کشنده در فصل گرما/خرید گوشت‌ بدون مهر دامپزشکی ممنوع

خواندنی ها:بهترین فصل برای حجامت/ نکاتی درباره زالودرمانی

خواندنی ها:این بیماری‌ها را با حجامت درمان کنید

زندگی:روزه اولی‌ها بخوانند

زندگی:7 دلیل عمده گاز و نفخ شکم

زندگی:این خوراکی‌ها ریزش موهایتان را در لحظه متوقف می‌کند

زندگی:عواملی که خروپف را بدتر می‌کنند

زندگی:چند راهکار طبیعی برای کاهش کلسترول

زندگی:آلودگی هوا موجب اختلال خواب می‌شود؟

زندگی:پرهیز از این اشتباهات در شستشوی صورت

زندگی:7 گزینه ضد درد را به جای ایبوپروفن، انتخاب کنید

زندگی:علت پریدن چشم و راه رفع آن

زندگی:سنگ کلیه در کدام استان ها شایع تر است؟

خانواده:یک راهکار موثر برای پیشگیری از آلزایمر

خانواده:به این 6 دلیل در خواب «شُرشُر» عرق می‌ریزید!

خانواده:نوعی بیماری‌ که به جان جوان‌های ایرانی افتاده است

خانواده:مهم‌ترین علل مرگ زنان ایرانی

خانواده:5 راهکار طبیعی برای کاهش فشار خون بالا+اینفوگرافیگ

طراحی دکوراسیون برای آپارتمان کوچک

خواندنی ها:چگونه بدن خود را آماده ماه رمضان کنیم؟

خواندنی ها:چرا زنان بیش از مردان مستعد ابتلا به آسم هستند؟

خواندنی ها:عصاره میوه‌ استوایی درمان انواع سرطان را وعده می‌دهد

خواندنی ها:داروهایی غیرمجاز که ۳۸ بیماری می‌آورد

خواندنی ها:آیا مطمئنید که تغذیه‌ی خوبی دارید؟!

خواندنی ها:خطر در کمین مصرف‌کنندگان شیرهای فله‌ای/ از بستنی سنتی بترسید