مجله اینترنتی کهلیک مجله ای برای تمامی سلیقه ها (سبک زندگی، سرگرمی، سلامتی، آشپزی، گردشگری، علمی، آموزشی و ...)

مشاوره و سلامت روانی:دیدن چهره‌های خندان شما را خوشبین می‌کند

۱۳۹۵/۱۰/۱۵ 25 بازدید
مشاوره و سلامت روانی:دیدن چهره‌های خندان شما را خوشبین می‌کند
کد مطلب : 395526


جام جم سرا- محققان دریافته‌اند انجام تمرین‌های مدیتیشن و دیدن چهره‌های خوشحال و خندان می‌تواند عملکرد مغزی را بهبود بخشیده و افراد را خوشبین‌تر کند.


آیا تا به حال دوستان و اطرافیان‌تان به شما گفته‌اند که همیشه دوست دارید، نیمه خالی لیوان را ببینید؟ اگر دچار این حالت هستید برای پشت سر گذاشتن دوران ناامیدی و بدبینی و رسیدن به مرحله خوش بینی می‌توانید روش دکتر «میشل موزلی» را امتحان کنید و برنامه او را برای خوش‌بین شدن اجرا کنید.


این روزنامه‌نگار بخش سلامت و مجری تلویزیونی، مغزش را به مدت هفت هفته تحت تمرین‌های شدید قرار داد. موزلی که از بی‌خوابی طی 20 سال گذشته شکایت می‌کرد و دوست داشت خوشبخت‌تر شود، تست خوش‌بینی را نزد پرفسور الن فاکس روان شناس و عصب‌شناس، دانشگاه «اسکس» انگلستان پشت سر گذاشت.


در ابتدا محققان لابراتوار دریافتند، سمت راست مغز دکتر موزلی هم مثل تمام افراد بدبین و نگران فعال‌تر است. نیمکره راست این روزنامه‌نگار سه برابر بیشتر از نیمکره چپ او فعال بود و محققان برای تغییر شیوه عملکرد مغزی او و تأکید بر شکل تفکر، دو تمرین کاملاً ویژه برایش در نظر گرفتند. نخستین تمرین این بود که او هر روز باید تمرین‌های مدیتیشن انجام می‌داد. در تمرین دوم، دکتر موزلی باید با بیشترین سرعت ممکن روی تصاویر خندان یک مجموعه از تصاویر پرتره که از جلوی چشمش رد می‌شدند، کلیک می‌کرد.


با گذشت هفت هفته از زمان شروع تمرین ها، تحولات ذهنی و روانی دکتر موزلی به جریان افتاد. نتایج تمرین‌ها نشان می‌داد،دکتر موزلی توانست شب‌ها راحت بخوابد و بیشتر احساس خوشبختی کند. گواه این تغییر ذهنی هم فعالیت دو نیمکره مغز اوست که بنابر آخرین مشاهدات متعادل‌تر از پیش شدند.


منبع: خبرگزاری «آ. اف. پ» / سیب (ضمیمه سه شنبه روزنامه جام جم)







منبع : jamejamonline.ir جام جم آنلاین لینک مطلب در سایت منبع

نویسندگی در مجله اینترنتی کهلیک برای همه آزاد است، کافیست عضو شوید و دانسته هایتان را با سایرین به اشتراک بگذارید :

برای عضویت در مجله اینترنتی کهلیک کنید

دیدگاه ها(0)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

مشاوره و سلامت روانی:چرا افسرده می‌شویم؟

مشاوره و سلامت روانی:نتیجه تحقیقات جدید: استفاده زیاد از فیسبوک، افسردگی‌آور است

مشاوره و سلامت روانی:تنهایی واژه نیست، فاجعه است

مشاوره و سلامت روانی:چالش‌های «فراروانی» در زندگی انسان‌های امروزی

مشاوره و سلامت روانی:حمله وحشت یا ترس ناگهانی؛ علائم و نشانه‌ها

مشاوره و سلامت روانی:مهار پرحرفی

مشاوره و سلامت روانی:موریانه سوءظن در‌ خانه

مشاوره و سلامت روانی:نقش فشار خون و غذای پرچرب در بروز آلزایمر

مشاوره و سلامت روانی:عادتی به نام «ناخن‌ جویدن»

مشاوره و سلامت روانی:«سلفی گرفتن» در گروه اختلالات روانی قرار می‌گیرد

مشاوره و سلامت روانی:با کسی که مدام قهر می‌کند چگونه رفتار کنیم؟

مشاوره و سلامت روانی:چرا بعضی‌ها بیشتر از دیگران می‌خندند؟!

مشاوره و سلامت روانی:جـنــون جــوانــی

مشاوره و سلامت روانی:دیدن چهره‌های خندان شما را خوشبین می‌کند

مشاوره و سلامت روانی:راهکارهایی برای کنترل و مهار احساسات منفی‌

مشاوره و سلامت روانی:خشونت در محل کار

مشاوره و سلامت روانی:اضطراب و استرس، دشمن یادگیری

مشاوره و سلامت روانی:تست خودشناسی: کودک درون شما سالم است یا بیمار؟!

مشاوره و سلامت روانی:تاثیر‌ عادات غذایی بر‌ خلق و‌ خو

مشاوره و سلامت روانی:نقش افسردگی های شدید بر سوخت و ساز بدن

مشاوره و سلامت روانی:توجه به چهره های خشمگین نشانه افسردگی است

مشاوره و سلامت روانی:۱۰ توصیه برای رهایی از افسردگی و اضطراب

مشاوره و سلامت روانی:ساده ترین راهکارها برای داشتن یک خواب آسوده

مشاوره و سلامت روانی:این بار گریه بر هر درد بی‌درمان دوا است

مشاوره و سلامت روانی:بدن سالم با روان سالم

ماهیت زمان چیست؟

دانش:استفاده زیاد از شبکه های اجتماعی عدم تعادل مغزی می آورد

دانش:سود پورشه از فروش هر خودرو چقدر است؟

اخبار نجوم:مهمترین رویدادهای آسمانی سال 1396

دانش:تصاویر دلخراشی که پهپاد ثبت کرد

دانش:اتفاق خیلی عجیب برای یک هموطن همدانی

اخبار نجوم:اختراعی جدید برای نمایش وجود خسارت در بدنه فضاپیماها!

دانش:ساخت شیشه انعطاف پذیر با کاربرد پزشکی

دانش:تهدید جدی انقراض گونه‌های پروانه در زاگرس

دانش:پاکسازی هوا با بیلبوردهای تبلیغاتی! +عکس

دانش:از بین رفتن پروتئین مغز عامل بروز وسواس

دانش:تاکسی هایی که روی رودخانه حرکت می کنند +عکس

دانش:قدرت دید و تمرکز خود را با این تصاویر مرموز تخمین بزنید (تصاویر)

دانش:سگی که از نردبان بالا می رود+ تصاویر

دانش:از این 10 انتخاب، کدام خودرو بهتر است؟

دانش:ساخت بزرگ‌ترین خورشید مصنوعی جهان در آلمان+عکس

دانش:شفق قطبی در آلاسکا+عکس

دانش:پیشگویی فناورانه برای سال 96

اخبار نجوم:رویدادهای آسمانی فروردین 96

دانش:ریه ای که قابل حمل است +عکس

دانش:پوست مصنوعی با قابلیت‌های اعجاب‌ انگیز

دانش:کشف یک موجود عجیب و غریب و 2 سر در باغچه خانه+عکس

دانش:هشدار دانشمندان: تکرار یک فاجعه برای کره زمین پس از 252 میلیون سال

دانش:ابرهای روز قیامت!

دانش:کشفی که تولید انبوه خون را ممکن می کند