مجله اینترنتی کهلیک مجله ای برای تمامی سلیقه ها (سبک زندگی، سرگرمی، سلامتی، آشپزی، گردشگری، علمی، آموزشی و ...)

بهترین زمان مصرف مکمل های بدن سازی

۱۳۹۵/۱۰/۰۱ 315 بازدید
بهترین زمان مصرف مکمل های بدن سازی
کد مطلب : 388552

معمولا پنج زمان برای مصرف مکمل بدن سازی توصیه می‌شود
1صبح بلافاصله بعد از بیداری :
بهترین مکمل برای این زمان پروتئین وی می باشد تا پروتئین بدن برای فعالیت روزانه تأمین شود
2قبل از تمرین :
بهتر است از مکملی کربوهیدرات دار یا پمپ نیم ساعت قبل از تمرین استفاده تا در ست های آخر کم نیاوردی
3بین تمرین:
در بین تمرین از آمینو اسید استفاده کرده تا بر اثر فشار بر آنها تحلیل نرود
4بعد از تمرین :
از پروتئین وی یا مکملی جهت ریکاوری مثل گلوتامین استفاده شود
5قبل از خواب:
چون تا چندین ساعت غذایی به بدن نمی رسد باید انرژی بدن تامین شود، بهتر است از پروتئین گازنیین استفاده شود
توجه داشته باشید مکمل جهت تاثیر بیشتر باید دورهیی مصرف شود

نویسندگی در مجله اینترنتی کهلیک برای همه آزاد است، کافیست عضو شوید و دانسته هایتان را با سایرین به اشتراک بگذارید :

برای عضویت در مجله اینترنتی کهلیک کنید

دیدگاه ها(0)

دیدگاه خود را ثبت کنید: