عوارض جانبی میوه های خشک

۱۳۹۵/۰۸/۱۰ 3746 بازدید

کد مطلب : 362467

همانطوریکه می دانیم میوه خشک یک مکمل غذایی مفیدی محسوب می شود، ولی نباید بیش از حد استفاده شود چون در صورت استفاده زیاد تاثیرات منفی دارد نه تنها فایده نمی کند بلکه ضرر هم دارد
کارشناسان توصیه میکنند مصرف میوه های خشک، معمولا در حدود ۲ قاشق غذاخوری است، اول آن را اندازه گیری کنید بعدا بخورید و مستقیم از داخل بسته نخورید چون اندازه آن مشخص نمی شود و زیاد می خورید

البته ما نمی گوئیم که میو ه خشک جزو خوردنی های سالم نیست ولی مقدار زیاد آن دارای عارضه های جانبی است که این عارضه ها عبارتند از :

افزایش وزن

با توجه به عطر و طعم آن انسان دوست دارد که زیاد بخورد و خوردنش آسان است، . کارشناسان بهداشت بر این باورند که با مصرف ۳۵۰۰ کالری ، شما می توانید وزن خود را تا ۰،۵ کیلوگرم افزایش دهید.

کرم خوردگی دندان

میوه خشک شده غنی از قند طبیعی، و یا فروکتوز است. مقدار اضافی قند در میوه های خشک به منظور حفظ سطح رطوبت ، و نیز نچسبیدن میوه ها باعث پوسیدگی دندان می شود در زمان مصرف این میوه ها باید مقدار زیادی آب بنوشید و حتما دندانهای خود را مسواک بزنید

افزایش سطح قند خون

برخی از میوه های خشک، قند زیادی دارند و در صورت افراط دچار بیماری دیابت می شوید

مشکل هضم

میوه خشک شده غنی از فیبر، برای سوخت و ساز بدن و سلامت گوارش ضروری هستند، اما، افزایش و کاهش مقدار فیبر ممکن است آسیب بیشتری به بدن وارد کند، . علاوه بر این، میوه های خشک می تواند باعث نفخ، اسپاسم، گاز، یبوست و اسهال شوند.

منبع: hiDoctor.ir

دسته بندی مطلب :
سلامتی و تناسب اندام
تغذیه

نویسندگی در مجله اینترنتی کهلیک برای همه آزاد است، کافیست عضو شوید و دانسته هایتان را با سایرین به اشتراک بگذارید :

مجله اینترنتی کهلیک مجله ای برای تمامی سلیقه ها (سبک زندگی، سرگرمی، سلامتی، آشپزی، گردشگری، علمی، آموزشی و ...)

عوارض جانبی میوه های خشک

دیدگاه ها(0)

دیدگاه خود را ثبت کنید:

درباره ما

عضویت در خبرنامه کهلیک

ما را دنبال کنید

تماس با ما