مجله اینترنتی کهلیک مجله ای برای تمامی سلیقه ها (سبک زندگی، سرگرمی، سلامتی، آشپزی، گردشگری، علمی، آموزشی و ...)

سلامتی:افتادگی پوست را با این خوراکی ها برطرف کنید/ سبزیجات و میوه‌های قرمز؛ اکسیر جوان‌سازی پوست

۱۳۹۵/۱۰/۲۳ 4 بازدید




سلامانه : تحقیقات نشان می‌دهد خوردن برخی خوراکی‌ها برای داشتن پوستی زیبا و بدون چین و چروک بسیار حیاتی است.


به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ یکی از دلایل اصلی بروز پیری و افتادگی پوست کاهش تولید کلاژن است. مولکول کلاژن در لایه درم پوست ساخته می شود و همزمان با افزایش سن میزان تولید آن کم شده و مشکلات پوستی را به همراه دارد. کلاژن عامل اصلی برای ایجاد خاصیت ارتجاعی پوست و محکم بودن آن است.


برای جلوگیری از کاهش تولید این ماده حیاتی بدن می توان از کرم های ضد چین و چروک استفاده کرد که باعث افزایش تولید کلاژن می شود. در کنار داروهای شیمیایی می توان از خوراکی های طبیعی نیز استفاده کرد و با قرار دادن آنها در رژیم غذایی باعث سلامت بدن و پوست صورت شد.


از جمله خوراکی های بسیار مفید برای صورت دانه های سویا است که مانع از شکستن آنزیم هایی در پوست می شود که عامل چین و چروک پوستی هستند. کارشناسان توصیه می کنند افراد خوراکی هایی مانند شیر سویا یا دانه سویا را حتماً در رژیم غذایی خود قرار دهند.


خوردن سبزی های با برگ سبز مانند اسفناج، کلم و کلم‌پیچ نیز می تواند باعث زیبایی و جوانی پوست صورت شود. لازم به ذکر است در این سبزیجات نوعی آنتی اکسیدان به نام لوتئین وجود دارد که باعث آبرسانی به پوست و افزایش خاصیت ارتجاعی آن و مبارزه با چین و چروک می شود.


لوبیا هم یکی دیگر از خوراکی های بسیار مفید برای داشتن پوستی زیبا است. در لوبیا یک ماده ضد پیری به نام اسید هیالورونیک وجود دارد و تنها مصرف 2 قاشق از انواع لوبیا به صورت پخته برای زیبایی پوست توصیه می شود.


میوه و سایر سبزیجات دارای رنگدانه های قرمز برای سلامت پوست بسیار مفید هستند؛ فلفل قرمز، چغندر، گوجه فرنگی تازه، سیب زمینی شیرین و هویج همگی دارای انواع مواد مفید برای بدن هستند و حتی برخی از آنها در ساخت کرم های ضد آفتاب استفاده می شود و اثربخش بودن آنها برای جوانسازی پوست توسط کارشناسان اثبات شده است.


دانه کتان هم یک منبع عمده و غنی از اسیدهای امگا سه است و می تواند باعث تحریک سلول های پوستی و ساخت کلاژن و جوانسازی پوست شود. علاوه بر این، مصرف ماهی های چرب و نیز دانه های آجیل مانند گردو، بادام و فندوق هم می تواند برای سلامت این عضو مهم از بدن مفید باشد.


آلو و مرکبات هم به دلیل وجود ویتامین ها و مواد مغذی فراوان برای جوانسازی پوست بسیار مفید هستند و خوردن روزانه 5 الی 6 عدد آلو ، زغال اخته،پرتقال ، لیمو ترش و نارنگی به افراد توصیه می شود.


منبع: Healthcentral







منبع : salamaneh.com

نویسندگی در مجله اینترنتی کهلیک برای همه آزاد است، کافیست عضو شوید و دانسته هایتان را با سایرین به اشتراک بگذارید :

برای عضویت در مجله اینترنتی کهلیک کنید

اخبار سلامت:تلاش می کنیم روز ملی صرع در تقویم کشور ثبت شود

اخبار سلامت:زنان در مقابل بیماری ها آسیب پذیرترند/سهم مادران از سلامت

سلامت:افسردگی های بعد زایمان (فیلم)

اخبار سلامت:لزوم احتیاط مبتلایان به سرطان سینه در مصرف گوشت کبابی

اخبار سلامت:نظر وزیر بهداشت درباره دلیل حادثه هولناک ساختمان پلاسکو

اخبار سلامت:شهادت اولین آتش‌نشان مصدوم در بیمارستان

اخبار سلامت:اسامی فرآورده های آرایشی و بهداشتی غیرمجاز اعلام شد

اخبار سلامت:اگر چشمتان آبی است خوشگل نیستید، بیمارید!

اخبار سلامت:شرایط امدادرسانی در پلاسکو بسیار سخت است

سلامت عمومی:آپاندیسیت، دردی که نباید سرسری گرفت

اخبار سلامت:اعزام خبرنگاران به مناطق«صعب الخدمت» برای انعکاس خدمات هلال احمر

اخبار سلامت:خون مورد نیاز مصدومان حادثه پلاسکو تامین شده است

اخبار سلامت:اطلاعی از تعداد زیر آوار ماندگان در حادثه پلاسکو نداریم

سلامت جنسی:داروهایی با اثر منفی بر میل جنسی!

اخبار سلامت:۸۴ مصدوم مداوا شدند/ هنوز به قسمتهای زیرین ساختمان دسترسی نداریم

اخبار سلامت:آوار اندوه

اخبار سلامت:حضور تیم سلامت روان در محل حادثه پلاسکو

اخبار سلامت:شکستگی های ناگهانی استخوان ها از عوارض دوران یائسگی

اخبار سلامت:استقبال از مراجعه مردم برای اهدای خون در پی حادثه "پلاسکو"

اخبار سلامت:شنبه طرح ترافیک فروخته نمی شود

پزشکی:این 8 حقیقت را از طلا میدانید؟

پزشکی:جوانسازی چهره،چطور؟

پزشکی:آیا ورزش میتواند لاغرها را چاق کند؟

پزشکی:سامانه موقعیت یاب بسیار پیشرفته در مغز مورچه ها

پزشکی:درمان تبخال با استفاده از سیر

پزشکی:افراد مبتلا به بیماری های کبدی از مصرف شنبلیله پرهیز کنند

پزشکی:یک روش اشتها برانگیز و خوشمزه برای آبپز کردن ذرت با پنیر

پزشکی:آیا بعد از جراحی ایمپلنت پستان میتوان نوزاد را شیر داد؟

پزشکی:نقش کلیدی ویتامین D در مقابله با بیماری ها را جدی بگیرید

پزشکی:با استفاده از سرکه بالزامیک به سرعت لاغر شوید

پزشکی:چه عواملی سبب تشدید سردردهای میگرنی می شوند

پزشکی:شب ادراری کودکان و مشکلات آن

پزشکی:استرس خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد

پزشکی:با تیرگی دور چشم چیکار کنیم؟

پزشکی:مزایا و مضرات خوردن جگر در دوران بارداری

پزشکی:ابروهایتان را با این روش های طبیعی تقویت کنید

پزشکی:آیا میتوان با طب سوزنی کولیک نوزادان را درمان کرد؟

پزشکی:تغذیه در بلوغ

پزشکی:راهکار محققان ایرانی برای جلوگیری از خام‌فروشی سنگ‌های قیمتی

پزشکی:رفع سرماخوردگی با سالاد هویج و شلغم