مجله اینترنتی کهلیک مجله ای برای تمامی سلیقه ها (سبک زندگی، سرگرمی، سلامتی، آشپزی، گردشگری، علمی، آموزشی و ...)

سلامتی:افتادگی پوست را با این خوراکی ها برطرف کنید/ سبزیجات و میوه‌های قرمز؛ اکسیر جوان‌سازی پوست

۱۳۹۵/۱۰/۲۳ 5 بازدید




سلامانه : تحقیقات نشان می‌دهد خوردن برخی خوراکی‌ها برای داشتن پوستی زیبا و بدون چین و چروک بسیار حیاتی است.


به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ یکی از دلایل اصلی بروز پیری و افتادگی پوست کاهش تولید کلاژن است. مولکول کلاژن در لایه درم پوست ساخته می شود و همزمان با افزایش سن میزان تولید آن کم شده و مشکلات پوستی را به همراه دارد. کلاژن عامل اصلی برای ایجاد خاصیت ارتجاعی پوست و محکم بودن آن است.


برای جلوگیری از کاهش تولید این ماده حیاتی بدن می توان از کرم های ضد چین و چروک استفاده کرد که باعث افزایش تولید کلاژن می شود. در کنار داروهای شیمیایی می توان از خوراکی های طبیعی نیز استفاده کرد و با قرار دادن آنها در رژیم غذایی باعث سلامت بدن و پوست صورت شد.


از جمله خوراکی های بسیار مفید برای صورت دانه های سویا است که مانع از شکستن آنزیم هایی در پوست می شود که عامل چین و چروک پوستی هستند. کارشناسان توصیه می کنند افراد خوراکی هایی مانند شیر سویا یا دانه سویا را حتماً در رژیم غذایی خود قرار دهند.


خوردن سبزی های با برگ سبز مانند اسفناج، کلم و کلم‌پیچ نیز می تواند باعث زیبایی و جوانی پوست صورت شود. لازم به ذکر است در این سبزیجات نوعی آنتی اکسیدان به نام لوتئین وجود دارد که باعث آبرسانی به پوست و افزایش خاصیت ارتجاعی آن و مبارزه با چین و چروک می شود.


لوبیا هم یکی دیگر از خوراکی های بسیار مفید برای داشتن پوستی زیبا است. در لوبیا یک ماده ضد پیری به نام اسید هیالورونیک وجود دارد و تنها مصرف 2 قاشق از انواع لوبیا به صورت پخته برای زیبایی پوست توصیه می شود.


میوه و سایر سبزیجات دارای رنگدانه های قرمز برای سلامت پوست بسیار مفید هستند؛ فلفل قرمز، چغندر، گوجه فرنگی تازه، سیب زمینی شیرین و هویج همگی دارای انواع مواد مفید برای بدن هستند و حتی برخی از آنها در ساخت کرم های ضد آفتاب استفاده می شود و اثربخش بودن آنها برای جوانسازی پوست توسط کارشناسان اثبات شده است.


دانه کتان هم یک منبع عمده و غنی از اسیدهای امگا سه است و می تواند باعث تحریک سلول های پوستی و ساخت کلاژن و جوانسازی پوست شود. علاوه بر این، مصرف ماهی های چرب و نیز دانه های آجیل مانند گردو، بادام و فندوق هم می تواند برای سلامت این عضو مهم از بدن مفید باشد.


آلو و مرکبات هم به دلیل وجود ویتامین ها و مواد مغذی فراوان برای جوانسازی پوست بسیار مفید هستند و خوردن روزانه 5 الی 6 عدد آلو ، زغال اخته،پرتقال ، لیمو ترش و نارنگی به افراد توصیه می شود.


منبع: Healthcentral







منبع : salamaneh.com

نویسندگی در مجله اینترنتی کهلیک برای همه آزاد است، کافیست عضو شوید و دانسته هایتان را با سایرین به اشتراک بگذارید :

برای عضویت در مجله اینترنتی کهلیک کنید

اخبار سلامت:تخلف رستوران های بین راهی در نوروز/آلودگی میکروبی مواد غذایی

اخبار سلامت:ترکیب غیرقانونی شورای عالی بیمه/شورای عالی سلامت نداریم

اخبار سلامت:پرستاران تافته جدا بافته در صدور پروانه صلاحیت حرفه ای

سلامت عمومی:داروهای خوب برای دردهای بد

سلامتی:آیا استفاده از داروهای میگرن در کودکان و نوجوانان مناسب است؟

سلامتی:میکروب‌های بد بیمارستانی بر لباس پرستاران می‌نشینند

سلامتی:جراحی کاهش وزن، خطر عوارض حاملگی را کاهش می‌دهد

سلامتی:شغل‌های پراسترس و کم‌اختیار، طول عمر را کاهش می‌دهند

سلامتی:برچسب پوستی برای درمان آلرژی به بادام‌زمینی

سلامتی:کشف منطقه‌ای از مغز که به دارونما پاسخ می‌دهد

سلامتی:قربانیان حمله قلبی که وضع مالی خوبی ندارند، سرانجام بدتری دارند

سلامتی:نزدیک به ۳ درصد از امریکایی‌ها ایمنی تضعیف‌شده دارند

سلامتی:سرخک از آنچه پنداشته می‌شد، کشنده‌تر است

سلامتی:بازسازی پستان برای زنان مسن فایده دارد

سلامتی:آکنه رازی را به سوی درمان‌های جدید فاش می‌کند

سلامتی:تحقیقات درباره پیوند نوشابه و چاقی جعلی است؟

سلامتی:استفاده از تبلت و تلفن هوشمند قبل از خواب، خواب کودکان را خراب می‌کند

سلامتی:تا سلامتی پدال بزنید

اخبار سلامت:خبرهای خوش وزارت بهداشت برای پزشکان و پرستاران

اخبار سلامت:اعطای عنوان طبیبِ دیدگان، حمایل سیمرغ و نشان شمس به وزیر بهداشت