مجله ای برای تمامی سلیقه ها (تناسب اندام، تغذیه ) ورزش و سلامتی، رژیم غذایی، لاغری و کاهش وزن

تاثیر شنا سوئدی در کاهش وزن و لاغری
۱۳۹۵/۰۹/۰۶176 بازدید

تاثیر شنا سوئدی در کاهش وزن و لاغری

اگرچه حرکاتی همچون پوش آپ(شنا) مقدار اندکی کالری می‌سوزانند، اما تمرینات قدرتی هستند و جزو تمرینات کاردیو قرار نمی‌گیرند. این موضوع بدین معنی است که با استفاده از این تمرینات نمی‌توانید کالری کافی برای کاهش وزن بسوزانید. با این وجود عضلاتی که از طریق انجام چنین تمریناتی ساخته می‌شود می‌تواند به افزایش متابولیسم بدن کمک کند. کالری‌هایی که در طول پوش آپ سوزانده می‌شود: برخلاف تمرینات ورزشی سبک...

دلایل چاقی و افزایش فشار خون در دانشجویان
۱۳۹۵/۰۷/۲۷245 بازدید

دلایل چاقی و افزایش فشار خون در دانشجویان

چاقی بعنوان علت مهم بسیاری از امراض و مشکلات مشخص شده است، به طوریکه آن را مادر بسیاری از مریضی ها می دانند. یکی از عارضه های بالا رفتن وزن ، فشاری خون بالا می باشد. تحقیقات جدید اثبات کرده است حتی میزان کمی اضافه وزن هم می‌تواند سبب بالا رفتن فشار خون شود. این مطالعه به منظور بررسی ارتباط افزایش وزن اندک و فشار خون بر روی دانشجویان دانشگاه ایلینوی در سال ۲۰۱۲ انجام شده است. اطلاعات این...

چه چیزهایی مردها را به زن ها بی میل می کند؟
۱۳۹۵/۰۷/۲۶247 بازدید

چه چیزهایی مردها را به زن ها بی میل می کند؟

برای نوشتن این مقاله دست به تحقیقات گسترده ای در سطح وب زدم و به نتایج جالبی هم رسیدم که در ادامه آنها را با هم بررسی خواهیم کرد. آرایش بیش از حد: مقدار ملایمی آرایش اصلا بد نیست. اما گاهی آرایش فراتر از آنچه باید می رود. خانم های عزیز با تبدیل کردن صورت خود به یک اثر هنری نمی توانید یک مرد ( دقت کنید مرد ) را تحت تاثیر خود قرار دهید. آقایان آرایش ملایم را به آرایش بیش از حد ترجیح می دهند و در ...

افزایش میل جنسی به روش های سنتی
۱۳۹۵/۰۷/۲۶217 بازدید

افزایش میل جنسی به روش های سنتی

مهارت های زندگی یکی از کارهای مهمی است که هر فردی باید آن را پیش از ازدواج بیاموزد و بدون کسب این مهارت ها داشتن یک زندگی آرام و بدون تنش تقریبا غیرممکن است. بسیاری از زوج های جوان به دلیل نداشتن آگاهی های لازم، بعد از ازدواج دچار مشکلات فراوانی می شوند که یکی از این مشکلات در رابطه با روابط جنسی است. برخی از زوج های جوان بعد از ازدواج قادر به برقراری رابطه جنسی نیستند که با عنوان «ازدواج های ...

گیاه عجیبی که قاتل 4 نوع سرطان است!
۱۳۹۵/۰۷/۲۶269 بازدید

گیاه عجیبی که قاتل 4 نوع سرطان است!

بررسی‌ها نشان داده گیاه مورینگا می‌تواند سرطان تخمدان، کبد، ریه و خون را مهار کند. مورینگا گیاه بسیار مفید در درمان سرطان است و در برخی نقاط جهان به آن «گیاه معجزه‌آسا» می‌گویند. این گیاه بومی هند است و دارای برگ‌های گرد و کوچک است که برای هزاران سال در درمان بیماری‌های بسیاری مفید بوده است. برگ‌های این گیاه سرشار از ویتامین و املاح معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم، ویتامین C، پروتئین و بتاکارو...

200 کالری از یک غذا چقدر است؟
۱۳۹۵/۰۷/۲۵248 بازدید

200 کالری از یک غذا چقدر است؟

۲۰۰ کالری از یک غذا چه شکلی است؟ بعضی غذاها به شکل قابل ملاحظه ای بیشتر از دیگر غذاها کالری دارند، اما این تفاوت در واقع چه شکلی است؟ می خواهیم امروز این تفاوت را در مقدار هر غذا ببینیم. عکس هایی که در ادامه خواهند آمد هر کدام معرف ۲۰۰ کالری از غذایی خاص هستند. عکس ها را از کم کالری ها تا پرکالری ها برایتان چیده ایم. وقتی ببینید یک بشقاب پر بروکلی کالری اش با یک یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی ...

فواید نوشیدن آب با معده خالی
۱۳۹۵/۰۷/۲۵168 بازدید

فواید نوشیدن آب با معده خالی

لبخند، سلامت و اندام زنان ژاپنی زبانزد است زیرا آن ها به فواید نوشیدن آب با معده خالی واقف هستند. درست است که ژنتیک نقش بسیار مهمی را ایفا می کند اما خیلی ها ادعا دارند که برنامه های صبحگاهی شان به سلامت آن ها کمک بزرگی می کند. خلاصه کنیم، بیشتر زنان ژاپنی هر روز صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن یک لیوان آب می نوشند. این کار ریشه در فرهنگ ژاپنی دارد و نوعی آب درمانی است که به درمان برخی بیماری ها ...

کاهش اسپرم و سوالاتی پیرامون آن
۱۳۹۵/۰۷/۲۵203 بازدید

کاهش اسپرم و سوالاتی پیرامون آن

آیا میزان کم اسپرم در زمان انزال نشان دهنده اختلال در باروری است؟ آیا کم بودن میزان اسپرم می تواند دلیلی برای نگرانی در آقایان باشد. در این مطلب کوتاه به این پرسش ها پاسخ می دهیم. به عقیده متخصصان میزان کم اسپرم در حین انزال هیچ علامتی از باروری یا ناباروری را به اثبات نمی رساند، چون میزان بسیار اندکی اسپرماتوزوئید نیز برای بارورکردن تخمک کافی است. علاوه بر این حجم اسپرم خارج شده نیز هیچ تاث...

چرا دختران بیشتر از پسران هستند؟
۱۳۹۵/۰۷/۲۵224 بازدید

چرا دختران بیشتر از پسران هستند؟

گرچه آزمایش روی زنان باردار ممنوع بوده است ولی دانشمندان در سال های اخیر با استفاده از طراحی هوشمند دیتاها در آزمایش های مصنوعی یا طبیعی، دستاوردهای شگفت انگیزی داشته اند. «شناخت ریشه های جنینی»، که به عنوان یک زمینه تحقیقاتی روز به روز بر نفوذ و اعتبارش افزوده می شود، معطوف است به بررسی این نکته که چگونه شرایط زیستی جنین، برسلامتی انسان در بلندمدت تاثیر می گذارد. اگرچه در تحلیل نهایی، آزمایش ر...

بهترین مواد غذایی برای مقابله با چربی شکم
۱۳۹۵/۰۷/۲۵363 بازدید

بهترین مواد غذایی برای مقابله با چربی شکم

شاید وزن شما ایده ال باشد اما چربی اضافه دور شکم باعث ناراحتی شما می شود. به گزارش عطارباشی به نقل از روزنامه خراسان، علاوه بر پرهیز از خوردن غذاهای چرب و فراوری شده مواد غذایی زیر را به برنامه غذایی خود اضافه کنید: مرکبات مرکبات حاوی ویتامین C مانند لیمو، پرتقال و گریپ فروت کمک می کند تا بدن چربی را سریع تر پردازش کند، همچنین با از بین بردن انسولین مانع بالا رفتن وزن می شود. خربزه و ه...

این نوع رژیم غذایی خطرناک است ، مراقب باشید!
۱۳۹۵/۰۷/۲۴353 بازدید

این نوع رژیم غذایی خطرناک است ، مراقب باشید!

رژیم لاغری های مختلفی برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد که ممکن است با وجود کم کردن وزن تان مضراتی برای بدن و سلامتی شما داشته باشد. رژیم لاغری با چای سبز یکی از این رژیم های خطرناک است. رژیم لاغری با چای سبز، خطرناک ترین رژیم لاغری است یک محقق طب سنتی گفت: خیلی از خانم‌ها به خاطر لاغر شدن به خوردن بیش از حد چای سبز روی می‌آورند، همین امر احتمال ابتلای آنها به کم‌خونی را بیشتر...

یک اسموتی و هفت خاصیت شگفت انگیز
۱۳۹۵/۰۷/۲۳287 بازدید

یک اسموتی و هفت خاصیت شگفت انگیز

یک اسموتی سبز می تواند به طرز شگفت انگیزی سلامت عمومی تان را متحول کند. ما به اندازه کافی و مورد نیاز برای سلامتی مان، از سبزیجات برگ دار استفاده نمی کنیم. با خوردن یک اسموتی سبز می توانیم بر این کمبود غلبه کنیم. می توانید از کاهو، اسفناج و انواع کلم در اسموتی استفاده نمایید. حتی می توانید قسمت سبز قاصدک، جعفری و آب تره را هم بسته به ذائقه تان به اسموتی اضافه کنید. اگر می خواهید اسموتی شما...

کاهش وزن سریع با برنامه یک روزه
۱۳۹۵/۰۷/۲۳618 بازدید

کاهش وزن سریع با برنامه یک روزه

این برنامه یک روزه برای کاهش وزن شامل حرکات ورزشی و غذاهایی است که در طول روز باید بخورید تا لاغر شوید. برای اینکه به هدف خود برسید و بتوانید وزن خود را کم کنید نیاز به برنامه ریزی دارید. همانطور که می دانید رژیم گرفتن، ورزش کردن منظم و مصرف غذاهای تازه و سالم به جای غذاهای کنسروی و فرآوری شده باید جزیی از برنامه شما باشد. اما این برنامه در طول ۲۴ ساعت به چه صورت می تواند اجرا شود؟ در اینجا ...

نویسنده : vahedi.h