سلامتی و تناسب اندام کاهش وزن مجله اینترنتی کهلیک

خاصیت اسفناج در کاهش وزن

بسیاری از افراد نوعی اشتهای کاذب به مصرف غذاهای پرکالری دارند. در واقع این اشتها با اشتهای واقعی و ناشی از گرسنگی متفاوت است. برای نمونه ممکن است سیر باشیم ولی در عین حال باز هم دوست داشته باشیم مقداری سیب زمینی سرخ کرده بخوریم. این نوع از اشتها یکی از اصلی ترین دلایل اضافه وزن و نیز عادت تغذیه ای ناسالم است. پژوهش جدید نشان می دهد مصرف عصاره اسفناج که ماده ایی موسوم به تیلاکوئید است می تواند ب...

خاصیت بی نظیر فلفل قرمز در کاهش وزن

در این مطالعات تعدادی از موش ها با برنامه غذایی سرشار از چربی مورد تغذیه قرار گرفتند؛ همچنین در غذای آنها به طور مرتب از فلفل قرمز نیز استفاده شد که این موضوع سبب شناسائی نوعی ماده شیمیایی مهم در فلفل موسوم به «کاپسایسین» شد. در مطالعات بعدی مشخص شد که این ماده شیمیایی یافت شده در فلفل قرمز توانایی زیادی در بالا بردن سوخت و ساز بدن داشته و میزان چربی سوزی بدن را افزایش می دهد. این ماده بر هر دو...

عرق

با عرق کردن این فوائد را به بدنتان برسانید این مطلب در مورد فواید مهم و مفید عرق کردن برای بدن است و به شما می گوید تعریق چه خاصیت های باورنکردنی برای بدن دارد. " کمک به بهبودی زخم ها تحقیقات زیادی روی غدد اکرین (eccrine) انجام شده است. این غدد یک نوع از غدد عرق موجود در بدن هستند که به تعداد زیاد روی سطح پوست سراسر بدن وجود دارند. محققان دانشگاه میشیگان دریافتند که این غدد، محل ذخیره س...

اثرچاقی بر مغز

چاقی,مغزراده سال پیرتر میکند:مطالعات محققان دانشگاه کمبریج نشان می دهد اضافه وزن درسرعت کاهش ماده سفیدمغز موثراست ومغزیک فرد50ساله چاق,60ساله است....

مصرف چربی سوزها مثل داروی ونوستات یا ارلیستات و زنیکال چه عوارضی دارد ؟

از عوارض مصرف چربی سوزها مثل داروی ونوستات یا ارلیستات و زنیکال می توان به این نکات اشاره کرد ؛ دکتر سیدضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه و تناسب اندام اذعان داشتند ،«ونوستات» یا «زنیکال» نام‏های تجاری مختلف «اورلیستات» است که جزو داروهای مهارکننده جذب چربی محسوب و داخل و خارج از کشور تولید می‌شود. مصرف زنیکال به‌دلیل عدم جذب چربی‏ها باعث دفع مدفوع پرچرب می‏ شود و بوی بسیار زننده ‏ای ایجاد می‏کند. ...

چرا وزنم کم نمی شود؟

گاهی اوقات افرادی که برای کاهش وزن تلاش می‌کنند و از رژیم‌های کم کالری و برنامه ورزشی منظم برای رسیدن به تناسب اندام بهره می‌گیرند، اما به نتیجه دلخواه نمی‌رسند! به چه دلایلی با استفاده از انواع رژیم‌های بسیار کم کالری و افزایش هر چه بیشتر تعداد روزهای فعالیت‌های ورزشی (5 تا 7 روزدرهفته) و هر بار چندین ساعت نه تنها دستیابی به اندام متناسب‌تر رخ نمی‌دهد، بلکه گرمی هم از وزن کاسته نمی‌شود. راس...

کاهش وزن، چربی‌ و فشارخون با آب کرفس!

سرعت کاهش وزن در افرادی که حداقل یک بار در روز یک ساقه متوسط کرفس به عنوان میان‌وعده می‌خورند، بیشتر از افرادی است که اصلاً کرفس مصرف نمی‌کنند. با دارا بودن تنها 30 تا 40 کیلوکالری در هر فنجان، آب کرفس یک نوشیدنی انرژی‌زا و کمک‌کننده بزرگی در تامین یک رژیم غذایی سالم است. دلیل این میزان کم کالری در کرفس، محتوای بالای آب آن است. تقریباً 95 درصد کرفس از آب تشکیل شده است. تمام قسمت‌های کرفس خوراکی...

راهکار هایی عملی برای لاغری

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از عصر ایران، اهل ورزش کردن نیستید؟ وقت کافی برای ورزش یا ثبت‌نام در کلاس‌های بدنسازی ندارید؟ آیا می‌دانید برخی از کارهای روزانه بدون آنکه متوجه باشید به کاهش وزن شما کمک می‌کنند؟ این 14 توصیه را که هر کدام از آنها می‌توانند باعث سوزاندن 200 کیلوکالری انرژی در روز شوند، امتحان کنید. 1. جاروبرقی بکشید: جاروبرقی کشیدن فعالیت لذت‌بخشی نیست اما به هر حال ل...

اگر جزو کسانی هستید که میخواهند لاغر شوند به مطلب پایین یه نگاهی بیندازید

میخواهیم به شما وبلاگی را معرفی کنیم که احتمالا به دردتان میخورد: http://blog.zibatar.net نمیتوانیم چیزی را تضمین کنیم اما ظاهرا اکثر کاربران این وبلاگ از روند لاغری خود راضی هستند....

بعضی از خواص بیشمار کرفس به خصوص برای لاغری

(تقویت کننده دستگاه گوارش) کرفس ترکیباتی دارد که به تقویت سیستم گوارش کمک کرده و شما را از ابتلا به سرطان های روده و معده دور نگه میدارد. (ارامش اعصاب) اگر مدام عصبی هستید و به قرص های ارام بخش پناه میبرید بهتر است کرفس را بیش تر در برنامه غذاییتان بگنجانید. (کاهش وزن) اگر اضافه وزن دارید به جای دنبال کردن رژیم های سفت و سخت در روز چند بار اب کرفس بخورید.بدین ترتیب اشتهای شما برای خوردن شیرین...

چطور یک نوشیدنی چربی سوز درست کنیم؟

لیموی تازه، سبزی جعفری، دارچین، سرکه، زنجبیل و عسل را مخلوط کنید. ...

راه هایی برای از بین بردن چربی شکم که بهتر است بدانید

به شما ۶ راهی را معرفی می کنیم که به کمک آن‌ها می‌توانید چربی‌های اضافه شکمتان را هدف قرار داده و از بین ببرید. ۱- تا می‌توانید آب بنوشید نزدیک به ۸ میلیون دلیل وجود دارد که نشان می‌دهد آب، بدن شما را تقویت می‌کند. اما سود اصلی را از راه پر کردن بدنتان به شما می‌رساند. محققان چند گروه را مورد مطالعه قرار دادند و دریافتند گروهی که آب بیشتری می‌خوردند در مقایسه با دیگر گروه‌ها، وزن بیشتری از دست...

۷ روش موثر کاهش وزن در یک هفته بدون انجام ورزش

می خواهید وزنتان را خیلی سریع بدون انجام فعالیتهای ورزشی از دست بدهید؟ خوشبختانه چند روش آزمایش شده کاهش وزن بدون انجام فعالیتهای ورزشی و دو و پیاده روی وجود دارد. در اینجا 7 روش کاهش وزن را بدون نیاز به انجام فعالیتهای ورزشی را به شما می گوییم. صبحانه کامل و مغذی بخورید کاهش وزن در طول یک هفته بدان معنا نیست که خود را از مواد مهم و ضروری مورد نیاز بدن محروم کنید. چه رژیم غذایی داشته باشید و...